{"id":154,"date":"2018-03-03T21:04:10","date_gmt":"2018-03-04T00:04:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.avipe.org.br\/web\/?p=154"},"modified":"2018-03-03T23:14:02","modified_gmt":"2018-03-04T02:14:02","slug":"omelete-de-forno","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.avipe.org.br\/web\/omelete-de-forno\/","title":{"rendered":"Omelete de Forno"},"content":{"rendered":"<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<p>12 ovos<br \/>\n1\/3 x\u00edcara (ch\u00e1) de cream cheese ou requeij\u00e3o<br \/>\n1 lata de atum escorrido<br \/>\n1 cebola m\u00e9dia picada<br \/>\n2 tomates sem pele e sementes picadas<br \/>\n2 x\u00edcaras (ch\u00e1) de queijo prato ralado<br \/>\n2 x\u00edcaras (ch\u00e1) de queijo mu\u00e7arela<br \/>\n180\u00b0c<\/p>\n<p><strong>Modo de Preparo<\/strong><\/p>\n<p>Aque\u00e7a o forno a 220\u00b0.<br \/>\nBata bem os ovos, misture o cream cheese ou requeij\u00e3o e continue batendo at\u00e9 obter uma mistura homog\u00eanea.<br \/>\nPonha em um refrat\u00e1rio untado com margarina e leve ao forno durante dez minutos, ou at\u00e9 a mistura come\u00e7ar a coalhar.<br \/>\nRetire do forno e reserve.<br \/>\nEm outro recipiente, misture o atum e a cebola.<br \/>\nReduza o forno a 180\u00b0c e distribua a tomate sobre a omelete.<br \/>\nPor cima coloque o atum com a cebola e cubra com os queijos.<br \/>\nDeixe no forno por m ai 30 minutos.<br \/>\nSirva em seguida.<br \/>\nCont\u00e9m apenas 70 calorias<br \/>\nRico em prote\u00edna, fundamental para a forma\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos.<br \/>\nA gema \u00e9 uma \u00f3tima fonte do antioxidante lute\u00edna.<br \/>\nCont\u00e9m somente 5g de gorduras, a maior parte insaturada, por isso auxilia no controle do colesterol.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ingredientes 12 ovos 1\/3 x\u00edcara (ch\u00e1) de cream cheese ou requeij\u00e3o 1 lata de atum escorrido 1 cebola m\u00e9dia picada<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":177,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-154","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-receitas-de-ovos"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.avipe.org.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.avipe.org.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.avipe.org.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.avipe.org.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.avipe.org.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=154"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.avipe.org.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":155,"href":"http:\/\/www.avipe.org.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154\/revisions\/155"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.avipe.org.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/177"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.avipe.org.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.avipe.org.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.avipe.org.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}